5月17日下午，suncitygroup太阳成集团在“一站式”学生社区学生事务与发展中心举办“心灵的深海潜航”压力管理专题讲座，旨在帮助学生科学识别压力预警信号，掌握实用减压技巧。

讲座中，主讲人将沉重的压力话题转化为一场奇妙的探索之旅，以深海潜航为隐喻，引导学生正视内心焦虑，剖析压力下的生理心理反应。从神经科学角度讲解“战斗或逃跑”反应及“倒U型压力曲线”，强调适度压力的积极作用，并纠正“零压力才健康”等误区。现场带领学生练习呼吸平衡法、渐进式肌肉放松等快速减压技巧，推广压力日记、正念冥想及微习惯等抗压工具，帮助学生避免心理消耗的恶性循环。在互动答疑环节，学生表示通过讲座学会了将压力视为成长动力，掌握了有效的“潜航技巧”。

本次活动不仅为学生应对学业与生活压力提供了科学支持，更进一步营造了大学生关注心理健康、积极互助的良好氛围。

（作者：suncitygroup太阳成集团李晓莉 撰稿审核人：suncitygroup太阳成集团党委副书记董玲 党委书记冯立顺）